Zhodnocení běžeckého roku 2020

Rok 2020 byl zvláštním rokem výrazně poznamenaným pandemií. Proto bylo závodů velmi poskrovnu a za zmínku stojí jen osobák na Rohálovské desítce na začátku roku, má následná účast na skvělém etapovém závodě Moravský ultramaraton, kterého jsem se chtěl v minulých letech již několikrát zúčastnit, ale kvůli jiným závodům k tomu nedošlo. V září mě potěšilo vítězství na Nočním běhu v Holešově a následně získání mistrovského titulu na Boráku. V říjnu těsně před lockdownem jsem se na poslední chvíli zúčastnil maratonu v Hradci králové a zde jsem měl radost z toho, že jsem si domů odvážel vylepšený maratonský osobák. K dalším významným závodům nedošlo, jelikož MS na 100 km ve Winschotenu i ME na 24 hodin ve Veroně bohužel zrušili.

Přehled největších úspěchů

1. Titul mistra ČR v ultratrailu
2. Vylepšený osobní rekord v maratonu
3. Vítězství v Nočním běhu v Holešově

Trofeje získané v roce 2020

Trofeje získané v roce 2020

Pokračovat ve čtení…

Trénink leden 2021

V lednu jsem měl již více intenzivnějších tréninků. Běhalo se mi dobře, drobnou komplikaci představoval jen nepříjemný sníh a náledí. Klusy byly v pohodě a všechny jsem odběhal venku, ale kvalita se venku odběhat nedala a tak jsem ve sklepě oprášil běžecký pás a tři tréninky odběhal na něm. Jakmile ale sníh roztál, odběhal jsem venku. V tréninku jsem odběhal i nějaké kilometrové intervaly do kopce.

V lednu jsem naběhal krásně zaokrouhlených 666 km a abych dosáhl takového krásného čísla, musel jsem malinko zkrátit poslední trénink.

Trénink prosinec 2020

Na začátku prosince jsem stále ještě zažíval hodně náročné období v práci, ale již jsem začal postupně běhat kromě klusů i nějaké kvality. A musím přiznat, že jsem spokojený s tím, že ačkoli jsem více než 6 týdnů neběhal žádné tempové běhy, měl jsem z tréninku dobrý pocit. Skoro jako kdybych ani tolik rychlosti neztratil. Vánoce jsem potom využil k častějším dvoufázovým tréninkům a i proto byla celková měsíční kilometráž vcelku slušná. Teď už jen zbývá si přát, aby se současná Covidová krize uklidnila a já mohl otestovat formu na nějakém klidně i kratším závodě.

V prosinci jsem naběhal 622 km a to považuji za skvělé zakončení letošního roku.

Trénink listopad 2020

Začátek listopadu byl ještě ve znamení odpočinku. Od 11.11. jsem však opět najel na pozvolný, ale opravdu velmi pozvolný trénink na další sezónu. Také kvůli práci, ve které jsem trávil běžně 11 hodin a pracoval i o sobotách a nedělích. Takže pohodové klusání přišlo vhod. Ani objem nebyl nikterak zázračný. V průběhu prosince již najedu na rychlejší tréninky.

Celkově jsem naběhal 374 km, ale listopad většinou bývá nejslabším měsícem díky odpočinkovému období.

Trénink říjen 2020

V říjnu se mi běhalo perfektně a cítil jsem se ve skvělé formě. Takovou třešničkou na dortu byl maraton v Hradci Králové, který jsem se rozhodl běžet na poslední chvíli. A dobře jsem udělal, jelikož za pár dnů přišel další lockdown a bylo jasné, že žádné závody v brzké době nemůžu očekávat. Situaci jsem zhodnotil v průběhu tréninku 22. října a řekl si, že končím. To byl poslední trénink letošní běžecké sezóny. Následně jsem započal odpočinek a to znamená jen občasné lehké klusání bez tréninkového plánu. Byl to zvláštní pocit, vzhledem k tomu, že jsem sezónu nezakončil žádným závodem, ale vlastně ze dne na den z běžného tréninku.

Celkově jsem v říjnu uběhl 504 km a jsem rád, že jsem těsně pokořil hranici 500 km.

Maraton Hradec Králové

Dlouhou dobu jsem plánoval start na maratonu v Košicích, ale bohužel byl pro zahraniční běžce zrušený. Hned, jak se ke mně tato zpráva donesla, jsem se impulzivně přihlásil na maraton do Hradce, který se konal ve stejný den. Jenže následně jsem si to rozmyslel, nezaplatil startovné a do poslední chvíle vyčkával. Po tiskovce ministerstva zdravotnictví a představení nových opatření kvůli Korona viru jsem teprve přemýšlel, jak dál. Bylo jasné, že po víkendu bude se závoděním na delší dobu pauza a tak jsem si chtěl nějaký závod zaběhnout. Jenže pracovní týden jsem měl dost náročný, moc jsem se nevyspal a celkově jsem byl hodně vyčerpaný. Proto jsem se nejprve rozhodl v Hradci zaběhnout půlmaraton a na tom jsme se také s trenérem Pavlem domluvili. Ale aby to nebylo tak jednoduché, v noci z pátku na sobotu se mi podařilo nádherně doplnit energii deseti hodinovým spánkem a já začal malinko přehodnocovat situaci. A také mám takové pravidlo, které neporušuji příliš často, že cesta na závod by neměla trvat déle než závod samotný. Proto jsem opět napsal Pavlovi, jestli si můžu zaběhnout maraton a on souhlasil.

V sobotu jsem se vzbudil už v 6 ráno, posnídal a připravil se na závod. Bral jsem na výlet i rodiče a za vydatného deště jsme vyrazili dokonce o 25 minut dřív než jsme plánovali. Příjemný začátek dne, jelikož většinou inklinujeme spíše ke zpoždění. Většinu cesty jsme strávili v dešti a příliš jsem nevěřil předpovědi, která věštila odpolední jasno a slunečno. A předpověď se výjimečně a zázračně nemýlila, odpoledne vykouklo sluníčko a slušně při závodě peklo. Pokračovat ve čtení…

Trénink září 2020

Září by se dalo považovat za závodní měsíc. Na začátku měsíce jsem si nejprve zaběhl desítku Noční běh v Holešově, o týden později ultratrail Borák, kde se mi podařilo vyhrát a tím získat titul mistra ČR a v samotném závěru jsem si zaběhl 8,5 km dlouhou desítku novojičínským parkem. Celý měsíc se mi běhalo velmi dobře a vypadá to jako by odezněly nepříliš dobré běžecké pocity z první poloviny roku. Snad to takto bude pokračovat až do konce běžecké sezóny.

Celkově jsem naběhal 576 km, velkou náhodou je, že jsem se na kilometr přesně trefil do loňské kilometráže v září. Loňských 882 km v říjnu už ale určitě nezopakuju.

Běh novojičínským parkem

Po zrušení maratonu pro zahraniční běžce v Košicích jsem se rozhodl na nic nečekat a raději závodit i na menších a kratších závodech, abych aspoň trochu zužitkoval formu. Bojím se, že opět jako na jaře zruší všechny závody a než se tak stane, chci toho maximálně využít. A tak jsem našel v termínovce na běhej.com tento závod v Novém Jičíně. Psalo se přesných 10 km se středně náročnou obtížností. Očekával jsem i kousek terénem, ale to se dá zvládnout. Pravdou je, že bych jednoznačně preferoval nějaký rovinatý asfaltový závod, ale žádný se v okolí bohužel nekonal.

Do Nového Jičína jsem jel s tatínkem a oba jsme byli připravení běžet 10 km. Vyfasovali jsme standardně startovní číslo, čip a musli tyčinku, kterou jsem ihned snědl, protože jsem moc nesnídal a už měl vcelku hlad. Bylo docela chladno, lehce pod 10 stupňů, ale dalo se to zvládnout. Rozklusal jsem se a dal i dvě rychlejší rovinky v parku, ve kterém byl také start závodu. Bohužel se mi při druhé rovince trochu natáhl sval a při rychlejším běhu to bolelo. V závodě se to ale naštěstí krásně rozeběhlo a nijak mě to nelimitovalo. Startoval jsem z jedné z předních řad a po startu jsem rychle vyběhl za ostatními běžci pryč z parku směr Kojetín. Pokračovat ve čtení…

Borák – Mistrovství ČR v ultratrailu 2020

Týden po desítce v Holešově jsem se vydal na trochu delší závod do Loštic. Pokud pominu rok 2014, startoval jsem zde každý rok a to znamená, že letos to byla již má sedmá účast. Dalo by se tedy říct, že už jsem na Boráku skoro jako doma. Závod se i letos konal jako mistrovství České republiky, běží se 6 okruhů po zhruba 14 km, takže celkem to dělá přes 84 km v nenáročném terénu pouze s jednou krátkou chodeckou trailovou vložkou. A pokud jsou závody s běhatelnými kopci, naprosto mi to vyhovuje.

Poslední dobou se mi běhalo velmi dobře a i na předchozí závody se mi podařilo parádně vyladit a běželo se mi výborně. Proto jsem byl před závodem velkým optimistou a věřil, že to bude podobné i na Boráku. Nicméně jsem měl poslední dny před Borákem tužší nohy a pocitově to nebylo úplně ideální. Ale to ještě nic neznamená, to se občas stává a pak se to zázračně rozeběhne a závod dobře dopadne. Takže to mě nijak nerozhodilo. Pokračovat ve čtení…

Noční běh v Holešově

Poslední dobou běhám místní závody a musím říct, že to má něco do sebe. Když zrušili velké zahraniční závody, na které jsem se původně chystal, hledám alternativy, abych alespoň trochu zužitkoval trénink. Po Hostýnské osmě a Běhu na svatý Hostýn jsem si zaběhl Noční běh v Holešově. Již jsem ho zde běžel před 2 lety a obsadil jsem krásné třetí místo a byl jsem zvědavý, jak dopadnu letos.

Poslední dobou se mi daří běhat v tréninzích podle představ a i před tímto závodem jsem se cítil dobře. S přípravou na závod jsem začal již dopoledne a před obědem vyběhl na krátký klusík s dvěma rychlejšími rovinkami, abych se trochu protáhl a zahřál. Podobné dopolední rozklusání se mi vždy u večerních startů perfektně osvědčilo. A i tentokrát jsem se po něm cítil lépe.

Do Holešova jsem letos po předchozí zkušenosti, kdy byly u prezentace dlouhé fronty a téměř jsem pak nestihl start, vyrazil raději s řádným předstihem. Prezentace proběhla naprosto bez front a já se mohl začít opět lehce rozklusat. Tentokrát jsem to díky hromadě času opravdu nepodcenil, zaběhl i rovinky a důkladně se protáhl. Na startu jsem tak byl velmi dobře připravený. Pokračovat ve čtení…