Trénink únor 2023

Běžecká forma se začíná postupně mírně zlepšovat. V letošním roce jde výrazně pozorovat efekt kvalitnější regenerace ve formě delšího spánku a jedné sauny týdně. Důkazem byl můj první letošní závod v Prusinovicích Rohálovská desítka, kterou běhám už spoustu let, abych na začátku roku otestoval formu. A tentokrát se mi podařilo zaběhnout opravdu slušný výsledek pod 37 minut. V tréninku jsem v únoru zapojil i kilometrové intervaly do kopců, které si myslím, že mi hodně pomohly nejenom v Prusinovicích. Ale krátké závody nejsou rozhodující a uvidíme, jak se poperu se stovkou na konci března v Plzni.

Celkově jsem v únoru naběhal 494 km.

Rohálovská desítka 2023

Pokud počítám pouze regulérní závody bez těch virtuálních covidových, běžel jsem letos již svoji jubilejní desátou Rohálovku. Většinou to bývá můj první závod v roce a tak je to vždy test před nadcházející běžeckou sezónou. Letos se mi v zimní přípravě dařilo všelijak. Byly chvíle, kdy jsem si věřil, ale také kdy jsem o moc lepší výsledek než 40 minut neočekával. Proto jsem byl velmi zvědavý, jak závod dopadne.

V den závodu jsem ráno klasicky zajel pro startovní číslo velmi brzy po otevření prezentace. Doma jsem pak ještě chvíli odpočíval a zpět do Prusinovic se vydal až těsně před startem. Ale s takovou rezervou, abych se ještě stihl kvalitně protáhnout a rozběhat. Pár minut před startovním výstřelem jsem se přemístil ke startovní čáře, kde jsem po dlouhé době viděl mnoho známých běžeckých tváří.

Pokračovat ve čtení…

Zhodnocení běžeckého roku 2022

Loňský rok nebyl po běžecké stránce vůbec dobrý. Ale má to své objektivní důvody. Práce, rekonstrukce baráku a další aktivity, díky nimž jsem nedokázal běhání věnovat tolik času a energie, kolik v předchozích letech. To samé platí i o regeneraci. Podle toho také vypadaly mé sportovní výsledky. Relativně kvalitně jsem dokázal zaběhnout jen pár spíše kratších závodů. Za zmínku, stojí maraton v Salzkottenu, kde jsem dokázal vybojovat druhé místo. Hodně zle dopadly hlavní vrcholy sezóny MS na 100 km v Berlíně a ME na 24 hodin ve Veroně. V obou závodech se mi vůbec nedařilo a zaběhl jsem na své poměry velmi podprůměrné výsledky.

Přehled největších úspěchů

1. Druhé místo na Salzkotten maratonu v Německu
2. První místo na šestihodinovce v Šamoríně
4. Páté místo na MČR na 100 km v Plzni
5. Třetí místo na Bystřickém horském půlmaratonu
6. Třetí místo na Nočním běhu v Holešově

Trofeje získané v roce 2022.

Trofeje získané v roce 2022.

Pokračovat ve čtení…

Trénink leden 2023

Na začátku ledna běhání stále drhlo a běžecká forma se po Vánocích nijak nelepšila. Zřejmě ještě doznívala únava z předešlého roku. Ve druhé polovině měsíce se mi ale začalo běhat lépe. Tempa ještě nebyla taková, jaká bych si představoval, ale vývoj snad nabírá správný směr. Uvidíme, jak se bude dařit nadále. Formu otestuji na prvním letošním závodě na konci února na Rohálovské desítce v Prusinovicích.

Cekově jsem v lednu naběhal 517 km, což je vcelku slušné.

Zhodnocení běžeckého roku 2021

S ročním zpožděním jsem se rozhodl dodatečně alespoň krátce sepsat tradiční zhodnocení běžeckého roku. Začátek roku byl stále ještě poznamenaný pandemií a tak jsem některé závody běžel jen virtuálně.

Přehled největších úspěchů

1. Titul mistra ČR v běhu na 100 km
2. Druhé místo na Hostýnské osmě
3. Druhé místo na Rohálovské padesátce

Trofeje získané v roce 2021.

Trofeje získané v roce 2021.

Pokračovat ve čtení…

Trénink prosinec 2022

V prosinci vrcholilo pracovní nasazení a proto jsem měl na běhání stále minimum času. Pokud jsem si v listopadu stěžoval, že jsem navštívil saunu jen dvakrát, tak v prosinci se mi nepodařila sauna ani jedna. Některé rychlejší tréninky jsem kvůli přívalu sněhu odběhal raději doma na pásu. Jakmile sníh roztál a já mohl konečně běhat venku, dostal jsem mezi svátky zákeřný moribundus, takže jsem musel pár dnů vynechat a teď začátkem roku opět opatrně najíždím na trénink.

Celkově jsem v prosinci naběhal slabších 389 km.

Trénink listopad 2022

V listopadu jsem již začal s přípravou na příští běžeckou sezónu, ale začátek je velmi pozvolný. Nenaběhám toho zatím tolik a v takových intenzitách, jak bych si představoval, jelikož stále nemám na běhání dostatek času. Stejné je to i s regenerací a do sauny se mi podařilo za celý listopad zajít pouze dvakrát. Pocitově se mi ale daří běhat dobře, krátké kvality jsou také v přijatelných tempech a věřím, že jakmile budu schopen věnovat běhání a regeneraci více času, začne se blýskat na lepší časy.

Celkově jsem v listopadu naběhal slabších 396 km.

Trénink říjen 2022

V říjnu jsem si dopřál tři týdny posezónního odpočinku. Proto jsem toho moc nenaběhal a snažil se nabírat síly na přípravu na příští rok. Všechny kilometry, které jsem naběhal, byly ve velmi pomalém odpočinkovém tempu. Tak snad mi nestandardně dlouhá pauza prospěje a vlítnu do tréninku jak za mlada.

Celkově jsem za říjen naklusal pouhých 233 km.

Trénink září 2022

V polovině září jsem po dlouhé době běžel závod na 24 hodin. Podobně jako se mi běžecky vede celý rok, dopadl i tento závod v Itálii. Zaběhl jsem velmi špatný výsledek, ale vydržel jsem celých 24 hodin na nohách a tak jsem byl nakonec svým způsobem s výsledkem spokojený. Po závodě jsem se snažil začít opět trénovat s tím, že si letos zaběhnu ještě nějaký závod, ale vůbec to nešlo a tím pádem ani nebavilo. Proto jsem se nakonec rozhodl dát volno a aktuálně odpočívám a nabírám síly na trénink na další sezónu.

Celkově jsem v září uběhl 511 km, hlavní zásluhu na této slušné kilometráži má závod na 24 hodin.

Mistrovství Evropy na 24 hodin v Itálii

Tři týdny po nevydařeném MS na 100 km jsem se postavil na start ME na 24 hodin. Na regeneraci nebyla dlouhá doba, ale myslím, že se mi to podařilo zvládnout velmi dobře. Tentokrát jsem si určitě věřil mnohem více než před zmíněnou stovkou. Vím, že rychlost není v poslední době mojí silnou stránkou a očekával jsem, že vytrvalost ve mě stále nějaká zůstala. A tak jsem se dokonce před závodem začal těšit. Chtěl jsem opět po třech letech zažít ten pocit, kdy člověk maká 24 hodin a je totálně vyřízený. Mým snem bylo zaběhnout 240 km, což by mělo stačit na nominaci na MS v příštím roce.

Slavnostní zahajovací ceremoniál.

Slavnostní zahajovací ceremoniál.

Na závod jsem odjížděl ve čtvrtek s Filipem Švrčkem z Brna. Cesta probíhala bez problémů a tak jsme okolo 6 v podvečer dorazili do Verony, kde jsme měli pár set metrů od startu závodu zajištěné vlastní ubytování pro celou Českou výpravu. Byl jsem rád, že i přes odřeknutí některých závodníků kvůli Spartathlonu se nás sešla slušná parta, která čítala 19 lidí. 11 závodníků a 8 supportérů. V sobotu jsem měl volnější program, jelikož tentokrát byl team leader Dan, který vše zajišťoval. Já jsem měl možnost hezky odpočívat až do odpoledne. Následně jsme se s výpravou vydali na zahajovací ceremoniál, ale společně s částí Ukrajinské výpravy jsme dorazili na špatné místo a než jsme se přesunuli na stadion, kde vše probíhalo, stihli jsme akorát závěr. Nicméně pár společných fotek jsme zvládli. Pak jsme zašli na pizzu, na ubytku jsem sbalil věci na závod a šli brzy spát. Pokračovat ve čtení…