Trénink říjen 2020

V říjnu se mi běhalo perfektně a cítil jsem se ve skvělé formě. Takovou třešničkou na dortu byl maraton v Hradci Králové, který jsem se rozhodl běžet na poslední chvíli. A dobře jsem udělal, jelikož za pár dnů přišel další lockdown a bylo jasné, že žádné závody v brzké době nemůžu očekávat. Situaci jsem zhodnotil v průběhu tréninku 22. října a řekl si, že končím. To byl poslední trénink letošní běžecké sezóny. Následně jsem započal odpočinek a to znamená jen občasné lehké klusání bez tréninkového plánu. Byl to zvláštní pocit, vzhledem k tomu, že jsem sezónu nezakončil žádným závodem, ale vlastně ze dne na den z běžného tréninku.

Celkově jsem v říjnu uběhl 504 km a jsem rád, že jsem těsně pokořil hranici 500 km.

Maraton Hradec Králové

Dlouhou dobu jsem plánoval start na maratonu v Košicích, ale bohužel byl pro zahraniční běžce zrušený. Hned, jak se ke mně tato zpráva donesla, jsem se impulzivně přihlásil na maraton do Hradce, který se konal ve stejný den. Jenže následně jsem si to rozmyslel, nezaplatil startovné a do poslední chvíle vyčkával. Po tiskovce ministerstva zdravotnictví a představení nových opatření kvůli Korona viru jsem teprve přemýšlel, jak dál. Bylo jasné, že po víkendu bude se závoděním na delší dobu pauza a tak jsem si chtěl nějaký závod zaběhnout. Jenže pracovní týden jsem měl dost náročný, moc jsem se nevyspal a celkově jsem byl hodně vyčerpaný. Proto jsem se nejprve rozhodl v Hradci zaběhnout půlmaraton a na tom jsme se také s trenérem Pavlem domluvili. Ale aby to nebylo tak jednoduché, v noci z pátku na sobotu se mi podařilo nádherně doplnit energii deseti hodinovým spánkem a já začal malinko přehodnocovat situaci. A také mám takové pravidlo, které neporušuji příliš často, že cesta na závod by neměla trvat déle než závod samotný. Proto jsem opět napsal Pavlovi, jestli si můžu zaběhnout maraton a on souhlasil.

V sobotu jsem se vzbudil už v 6 ráno, posnídal a připravil se na závod. Bral jsem na výlet i rodiče a za vydatného deště jsme vyrazili dokonce o 25 minut dřív než jsme plánovali. Příjemný začátek dne, jelikož většinou inklinujeme spíše ke zpoždění. Většinu cesty jsme strávili v dešti a příliš jsem nevěřil předpovědi, která věštila odpolední jasno a slunečno. A předpověď se výjimečně a zázračně nemýlila, odpoledne vykouklo sluníčko a slušně při závodě peklo. Pokračovat ve čtení…

Trénink září 2020

Září by se dalo považovat za závodní měsíc. Na začátku měsíce jsem si nejprve zaběhl desítku Noční běh v Holešově, o týden později ultratrail Borák, kde se mi podařilo vyhrát a tím získat titul mistra ČR a v samotném závěru jsem si zaběhl 8,5 km dlouhou desítku novojičínským parkem. Celý měsíc se mi běhalo velmi dobře a vypadá to jako by odezněly nepříliš dobré běžecké pocity z první poloviny roku. Snad to takto bude pokračovat až do konce běžecké sezóny.

Celkově jsem naběhal 576 km, velkou náhodou je, že jsem se na kilometr přesně trefil do loňské kilometráže v září. Loňských 882 km v říjnu už ale určitě nezopakuju.

Běh novojičínským parkem

Po zrušení maratonu pro zahraniční běžce v Košicích jsem se rozhodl na nic nečekat a raději závodit i na menších a kratších závodech, abych aspoň trochu zužitkoval formu. Bojím se, že opět jako na jaře zruší všechny závody a než se tak stane, chci toho maximálně využít. A tak jsem našel v termínovce na běhej.com tento závod v Novém Jičíně. Psalo se přesných 10 km se středně náročnou obtížností. Očekával jsem i kousek terénem, ale to se dá zvládnout. Pravdou je, že bych jednoznačně preferoval nějaký rovinatý asfaltový závod, ale žádný se v okolí bohužel nekonal.

Do Nového Jičína jsem jel s tatínkem a oba jsme byli připravení běžet 10 km. Vyfasovali jsme standardně startovní číslo, čip a musli tyčinku, kterou jsem ihned snědl, protože jsem moc nesnídal a už měl vcelku hlad. Bylo docela chladno, lehce pod 10 stupňů, ale dalo se to zvládnout. Rozklusal jsem se a dal i dvě rychlejší rovinky v parku, ve kterém byl také start závodu. Bohužel se mi při druhé rovince trochu natáhl sval a při rychlejším běhu to bolelo. V závodě se to ale naštěstí krásně rozeběhlo a nijak mě to nelimitovalo. Startoval jsem z jedné z předních řad a po startu jsem rychle vyběhl za ostatními běžci pryč z parku směr Kojetín. Pokračovat ve čtení…

Borák – Mistrovství ČR v ultratrailu 2020

Týden po desítce v Holešově jsem se vydal na trochu delší závod do Loštic. Pokud pominu rok 2014, startoval jsem zde každý rok a to znamená, že letos to byla již má sedmá účast. Dalo by se tedy říct, že už jsem na Boráku skoro jako doma. Závod se i letos konal jako mistrovství České republiky, běží se 6 okruhů po zhruba 14 km, takže celkem to dělá přes 84 km v nenáročném terénu pouze s jednou krátkou chodeckou trailovou vložkou. A pokud jsou závody s běhatelnými kopci, naprosto mi to vyhovuje.

Poslední dobou se mi běhalo velmi dobře a i na předchozí závody se mi podařilo parádně vyladit a běželo se mi výborně. Proto jsem byl před závodem velkým optimistou a věřil, že to bude podobné i na Boráku. Nicméně jsem měl poslední dny před Borákem tužší nohy a pocitově to nebylo úplně ideální. Ale to ještě nic neznamená, to se občas stává a pak se to zázračně rozeběhne a závod dobře dopadne. Takže to mě nijak nerozhodilo. Pokračovat ve čtení…

Noční běh v Holešově

Poslední dobou běhám místní závody a musím říct, že to má něco do sebe. Když zrušili velké zahraniční závody, na které jsem se původně chystal, hledám alternativy, abych alespoň trochu zužitkoval trénink. Po Hostýnské osmě a Běhu na svatý Hostýn jsem si zaběhl Noční běh v Holešově. Již jsem ho zde běžel před 2 lety a obsadil jsem krásné třetí místo a byl jsem zvědavý, jak dopadnu letos.

Poslední dobou se mi daří běhat v tréninzích podle představ a i před tímto závodem jsem se cítil dobře. S přípravou na závod jsem začal již dopoledne a před obědem vyběhl na krátký klusík s dvěma rychlejšími rovinkami, abych se trochu protáhl a zahřál. Podobné dopolední rozklusání se mi vždy u večerních startů perfektně osvědčilo. A i tentokrát jsem se po něm cítil lépe.

Do Holešova jsem letos po předchozí zkušenosti, kdy byly u prezentace dlouhé fronty a téměř jsem pak nestihl start, vyrazil raději s řádným předstihem. Prezentace proběhla naprosto bez front a já se mohl začít opět lehce rozklusat. Tentokrát jsem to díky hromadě času opravdu nepodcenil, zaběhl i rovinky a důkladně se protáhl. Na startu jsem tak byl velmi dobře připravený. Pokračovat ve čtení…

Trénink srpen 2020

Na začátku měsíce jsem si zaběhl trochu smolnou Hostýnskou osmu, kde se mi běželo sice dobře, ale několikrát jsem zabloudil. A ve druhé polovině měsíce jsem si dal další místní závod Běh na Svatý Hostýn. Po proměnlivém červenci se mi v srpnu běhalo pocitově velmi dobře. Dvakrát jsem své běhání okořenil tréninkem na nové atletické dráze v Holešově a odběhal zde rychlejší intervalové tréninky ve velmi dobrém tempu. Rád bych na dráhu jezdil častěji, jelikož zde jsem schopný mnohem kvalitněji odběhnout tempové nebo intervalové tréninky v prakticky ideálních podmínkách a na rovině.

Celkově jsem naběhal slabších 520 km, ale na druhou stranu se mi běhalo dobře, takže mi nižší kilometráž tentokrát nijak nevadí.

Běh na Svatý Hostýn 2020

14 dnů po Hostýnské osmě jsem absolvoval další domácí závod. Byla to má šestá účast v řadě a tak mám alespoň meziroční srovnání, jak na tom jsem. Letos jsem se na tento závod trochu pozapomněl a trenérovi ho oznámil až na poslední chvíli. A možná i díky tomu jsem měl týden tréninkově dost výživný. V průběhu třech dnů před závodem jsem naběhal téměř 60 km a z toho ve středu svižných 18 km po 3:56 min/km. Proto jsem byl hodně zvědavý, jak se mi poběží. A předpověď počasí taky nebyla příliš nakloněná dobrému výkonu.

Před závodem jsem se pořádně vyspal, vlastně jsem ráno vstal na snídani a pak opět zalehl do postele a spal až do dvanácti. Pak jsem se pomalu začal rozcvičovat a na start závodu vyklusal. Mohl jsem si to dovolit, protože tatínek hromadně vyzvedl startovní čísla pro celou naši rodinu hned ráno a tak jsem měl o starost méně. Po doklusnutí na start jsem se pozdravil s mnoha známými tvářemi, ale také dal i pár rychlejších rovinek na zahřátí. Pokračovat ve čtení…

Hostýnská osma 2020

Již devět let v řadě vždy v první půlce srpna běhám po Hostýnských vrších v rámci závodu Hostýnská osma. A ani letos tomu nebylo jinak. Jedná se o závod s tvarem trasy číslice 8 se středem na Tesáku, kterým se probíhá dvakrát. Každý rok je malinko jiná trasa a závod měří nejčastěji okolo 65-70 km s převýšením zhruba 3000 metrů.

Díky nezávodnímu koronavirovému období jsem měl více prostoru na trénink v kopcích a letos jsem v Hostýnkách naběhal opravdu hezkou řádku tréninků. Z tohoto pohledu jsem mohl být velmi spokojený, jelikož tolik výškových metrů jsem rozhodně žádný předešlý rok nevyběhl. A také mi určitě pomohl Moravský ultramaraton, kdy jsem v kopcovitém terénu uběhl 301 km v průběhu sedmi dnů. Po fyzické stránce jsem se cítil připravený velmi dobře a i vyladění před závodem dopadlo skvěle. To se mi v létě často nestává a můžu za to poděkovat hlavně trenérovi. Pokračovat ve čtení…

Trénink červenec 2020

Úvod července byl ve znamení Moravského ultramaratonu, sedmi maratonů v sedmi dnech. Tento závod jsem si chtěl již dlouho zaběhnout a letos to díky Korona viru konečně vyšlo. Byl to super závod a dal mi hodně nových zkušeností, jelikož jsem nikdy etapový závod neběžel. Další trénink ale pokračoval dost krkolomně. Týden po tomto ultramaratonu jsem v tréninku úplně v pohodě zaběhl desítku 20 vteřin za osobákem, z čehož jsem měl velkou radost. Další dny se mi ale běhalo naprosto katastrofálně. Ke konci měsíce jsem se již raději šetřil a snažil se trénovat s rezervou, abych byl dobře připravený na Hostýnskou osmu 8.8.

Celkově jsem v červenci naběhal průměrných 594 km, půlku měsíční kilometráže měl na svědomí právě Moravský ultramaraton.