Všechny příspěvky v kategorii "Trénink"
0 Shares

Trénink březen 2017

Autor ultramaratonec / 6.4.2017

Březen byl jako na houpačce, ostatně to jsem již částečně popsal v článku o MČR v běhu na 100 km, který jsem běžel v závěru měsíce. V poslední době jsem začal spolupracovat s výživovým poradcem Tomášem Soukupem a nový jídelníček se mnou na jednu stranu dělá zázraky, ale zároveň adaptace těla na radikální změnu v jídle probíhá velmi pomalu a díky […]

0 Shares

Trénink únor 2017

Autor ultramaratonec / 14.3.2017

Popis tréninku za únor zveřejňuji se zpožděním zejména z toho důvodu, že nerad píšu o nevydařeném tréninku a nějak jsem se nedokázal přinutit k psaní. Jak už jsem nastínil v lednovém shrnutí mých tréninků, i v únoru bohužel pokračovalo moje zranění. Po třech týdnech 11.2. jsem ale konečně pomalu vyběhl a opatrně opět začal s trénováním. Noha pořád bolela, ale běhat […]

0 Shares

Trénink prosinec 2016

Autor ultramaratonec / 1.1.2017

Po mém posledním závodu v roce 2016 na konci listopadu jsem 3 týdny jen odpočíval a šetřil energii na začátek přípravy na další sezónu. V průběhu těchto 3 týdnů jsem běhal většinou jen klusy mezi 8 a 12 km v pomalém tempu nejčastěji okolo 5:00 – 5:10 min/km. Příjemným zpestřením bylo i perfektně načasované víkendové soustředění přesně po […]

0 Shares

Trénink listopad 2016

Autor ultramaratonec / 14.12.2016

Trénink v listopadu měl jediný cíl a tím byla příprava na mistrovství světa na 100 km ve španělském Los Alcazares. Odpočinek po 24 hodinovce jsem si odbyl již v říjnu a tak jsem se mohl pustit do krátkého, ale intenzivního tréninku před stovkou. Musím říct, že se mi běhalo velmi dobře a i regeneraci jsem zvládal obstojně. […]

0 Shares

Trénink říjen 2016

Autor ultramaratonec / 2.11.2016

První říjnový den jsem dokončil Spartathlon, proto byl začátek měsíce běžecky spíše regenerační a velmi lehký. Měl jsem 3 týdny na regeneraci a přípravu na ME na 24 hodin ve Francii. Následující období jsem již lehce popsal v článku o ME na 24 hodin, ale opakování matka moudrosti. Týden po Spartathlonu jsem odjel na prodloužený víkend […]

0 Shares

Trénink září 2016

Autor ultramaratonec / 25.10.2016

Trénink na začátku září směřoval hlavně k vyladění před mojí oblíbenou stovkovou distancí. Po roce jsem opět vyrazil do Winschotenu v Holandsku, proto jsem toho prvních 10 dnů už příliš nenaběhal. V polovině měsíce jsem ještě v tréninkovém tempu zvládl Brněnský masakr, jelikož jsem potřeboval body do poháru UltraCup, který se mi díky tomu podařilo vyhrát. Druhá polovina měsíce […]

0 Shares

Trénink srpen 2016

Autor ultramaratonec / 4.9.2016

Poslední den v červenci jsem dokončil závod na 24 hodin, proto byl začátek srpna velmi lehký a běhal jsem menší objem než obvykle. V polovině měsíce jsem běžel Hostýnskou Osmu, takže ani druhý týden srpna jsem příliš netrénoval a snažil se odpočívat. Bohužel na Hostýnské Osmě se na mě podepsaly kopce a rozbolelo mě koleno, se kterým […]

0 Shares

Trénink červenec 2016

Autor ultramaratonec / 15.8.2016

O tréninku v červenci jsem se již lehce zmínil v povídání o 24 hodinovce v Kladně. Ale opakování matka moudrosti, takže prvních 17 dnů v měsíci se mi běhalo velmi lehce a bez větších problémů jsem dokázal uběhnout 274 km v průměrném tempu 4:14 min/km. Následně jsem se snažil maximálně odpočívat, snížil jsem kilometráž i intenzitu. Ale paradoxně jsem se […]

0 Shares

Trénink červen 2016

Autor ultramaratonec / 4.7.2016

Po náročném spíše závodním květnu jsem konečně začal opět trénovat. Na začátku měsíce jen zvolna, abych odpočinul po dvanáctihodinovce, ale potom jsem se do toho pořádně obul a trénoval intenzivněji. Tréninkově jsem si zaběhl také půlmaraton v Olomouci. V druhé polovině měsíce se mi běhalo velmi dobře a i vcelku rychle. Řekl bych, že jsem se rychle […]

0 Shares

Trénink květen 2016

Autor ultramaratonec / 9.6.2016

O tréninku v květnu se vlastně ani nedá mluvit. Každý víkend jsem měl závod a mezi závody raději jen odpočíval než abych ještě trénoval. Začalo to spíše nevydařenými závody pražským maratonem a Borákem. Další 2 závody už se mi ale podařily a padaly osobáky. Nejprve na desítce ve Valašském Meziříčí a poté na 12 hodinovce ve […]

Stránka 1 z 4