Rubrika: Trénink

V říjnu jsem běžel dva poslední závody mojí letošní běžecké sezóny. Prvním byl Třeboňský maraton, který nedopadl úplně podle očekávání a nepodařilo se mi dosáhnout pro mě slušného výsledku. Druhým byl Backyard ve Velkých Karlovicích, který jsem odběhl pouhý týden po maratonu v Třeboni. Zde jsem byl ale limitovaný časem a po 32 hodinách musel odjet domů. Zbytek měsíce jsem již najel na posezónní odpočinek, kdy běhám velmi pomalu jen pár kilometrů týdně a nabírám síly na začátek přípravy na rok 2025.

Celkem jsem v říjnu naběhal 495 km převážně díky více než 200 km naběhaných v průběhu Backyardu.

V září se mi běhalo velmi dobře, i rychlostně bylo poznat, že forma stoupá vzhůru. Důvodem bylo hlavně to, že jsem přípravu začal směřovat k maratonu v Třeboni, který se poběží zhruba v polovině října. V průběhu září jsem absolvoval i dva kratší závody na 10 km a půlmaraton. Z výsledků jsem spokojený, hlavně z půlmaratonu mám velkou radost, jelikož se mi povedl zaběhnout krásný čas těsně pod 80 minut.

Celkem jsem v září naběhal slabších 400 km hlavně díky tomu, že tréninky byly orientované spíše na rychlost směrem k maratonu.

Mám pocit, že jsem v průběhu srpna při běhání vypotil snad 100 litrů. Podmínky byly náročné, ale v tréninku jsem nepolevoval. Formu jsem otestoval u dvou trailových závodů Hostýnské osmě a Běhu na Svatý Hostýn. S průběhem tréninků a výsledků v závodech jsem spokojený a těším se na podzimní závody, ve kterých snad budou lepší klimatické podmínky. V září plánuji půlmaraton v Havlíčkové brodě, který je zároveň MČR ve veteránech a jsem velmi zvědavý na výsledek.

Celkově jsem v srpnu naběhal spíše slabších 407 km.

V průběhu července jsem neabsolvoval žádný závod, ale spíše pilně trénoval na druhou polovinu běžecké sezóny. Celkově jde trénink vcelku slušně, jen mě občas ničí horka. Nejbližším závodem bude moje typická srpnová anomálie ve formě Hostýnské osmy, ale zbytek roku se opět zaměřím na placaté závody.

Celkem jsem v červenci uběhl 520 km.

V červnu jsem si stihl zaběhnout hned 2 závody. Na začátku měsíce to byl maraton v Salzkottenu a v závěru měsíce pro mě malinko netradiční běh do vrchu v Heřmanicích. Kromě závodů se mi v tréninku běhá dobře a s tempy začínám být spokojenější. V červenci aktuálně žádný závod neplánuji, ale v srpnu si tradičně zaběhnu Hostýnskou osmu a následně již budu ladit formu na nějaký podzimní maraton.

Celkově jsem v červnu naběhal rovných 400 km.

V květnu jsem měl první důležitější závod první poloviny tohoto roku. Tím byl Backyard v Holešově, na kterém jsem vydržel za téměř 41 hodin uběhnout 275 km. Měl jsem po něm hodně unavené nohy a z této únavy jsem se dostával hodně dlouho. Bohužel další závod byl hned po 14 dnech, na kterém jsem nebyl připravený a zregenerovaný tak, jak bych si představoval. Mimo závody jsem toho kvůli odpočinku před a po příliš nenaběhal.

Celkově jsem v květnu zejména díky Backyardu uběhl 547 km.

Trénink v dubnu probíhal standardním způsobem a nedělo se nic moc zajímavého. Snažím se dostat zpět do co nejlepší formy a závodů se zatím neúčastním. Nicméně závodní sezóna nezadržitelně přichází a ani já jsem nakonec neodolal a zaběhl si tréninkově alespoň virtuální Rohálovskou padesátku v Prusinovicích. Měl jsem z ní dobrý pocit a dokonce jsem ve své kategorii obsadil povzbuzující druhou příčku. Další trénink ale směřuji k holešovskému Backyardu, což bude trochu větší divočina. Závod se koná již v polovině května.

Celkově jsem v dubnu naběhal 532 km.

Podobně jako únor, ani březen jsem neodtrénoval kompletně celý. Po návratu z dovolené jsem poprvé vyběhl až devátého. Na začátku to bylo otřesné, třítýdenní výpadek se na mně hodně podepsal, ale postupem času vnímám, že se situace zlepšuje a i rychlost je pozvolna rychlejší. Věřím, že se mi brzy podaří navázat na formu před odletem.

Celkově jsem v březnu naběhal 353 km.

Únor byl měsícem, ve kterém jsem trénoval jen v první půli. Druhou půlku jsem strávil na dovolené bez možnosti běhání. Včetně března jsem byl pryč celé tři týdny. Tento výpadek se na výkonnosti výrazně podepsal a já se teď budu snažit brzy dostat opět do formy.

V únoru jsem díky výpadku naběhal pouhých 258 km.

Leden byl prvním celým měsícem, který jsem po odpočinkové pauze odtrénoval. Běhání jde velmi dobře, tempa v průběhů kvalitních tréninků se zlepšují a celkově mám z běhání dobrý pocit. V tréninzích nedochází k nějakým zásadním výkonnostním výkyvům a tak věřím, že bych měl být schopný v letošní sezóně opět podávat dobré výkony zejména na kratších distancích. Nepříjemný bude výpadek ve druhé polovině února a začátkem března, kdy letím na dovolenou, na které budu úplně bez tréninku.

Celkově jsem v lednu naběhal 482 km.