Backyard 2024

Loňský Backyard v Holešově pro mě byl zajímavou premiérou na tomto netradičním formátu závodu. Byl jsem přesvědčený, že mi svým stylem bude vyhovovat, ale realita mnohdy bývá od představy odlišná. Zvlášť, když se do toho připlete zima, blátivá trať, dlouhá noční tma a problémy s čelovkou. To člověka nebaví a tak jsem napoprvé vzdal, i když bych ještě pár koleček zvládl uběhnout. Letos jsem chtěl využít zkušenosti z minula a svůj výkon napravit a snad i drobně vylepšit.

Jak už to tak bývá, plány jsou jedna věc a realita druhá. Trénink v letošním roce probíhá sice dobře, ale hlavní zádrhel nastal v únoru a březnu, kdy jsem měl totální tří týdenní běžecký výpadek kvůli dovolené. Slušně mě to rozhodilo a já se z toho dlouho vzpamatovával. Navíc jsem se na Backyard vlastně ani speciálně nepřipravoval. Vloni jsem běhal dvoufázové tréninky, ale letos vůbec. Celkově jsem proto měl z Backyardu smíšené pocity a netrpělivě očekával, jak to všechno dopadne. (Pokračování textu…)

Trénink duben 2024

Trénink v dubnu probíhal standardním způsobem a nedělo se nic moc zajímavého. Snažím se dostat zpět do co nejlepší formy a závodů se zatím neúčastním. Nicméně závodní sezóna nezadržitelně přichází a ani já jsem nakonec neodolal a zaběhl si tréninkově alespoň virtuální Rohálovskou padesátku v Prusinovicích. Měl jsem z ní dobrý pocit a dokonce jsem ve své kategorii obsadil povzbuzující druhou příčku. Další trénink ale směřuji k holešovskému Backyardu, což bude trochu větší divočina. Závod se koná již v polovině května.

Celkově jsem v dubnu naběhal 532 km.

Rohálovská padesátka samozávod

V poslední době nemám příliš kvalitní formu a stále ještě se srovnávám z třítýdenního totálního výpadku na dovolené. Zároveň se ale intenzivně snažím trénovat na šílenost jménem Backyard v Holešově. Proto je potřeba naběhat nějaké kilometry a tak mi trenér jednu dubnovou neděli nadělil do tréninkového deníku šedesátku. Při jednom z mých tréninků jsem náhodou v Prusinovicích potkal Kubu Jandu, který mi oznámil, že se opět běží samozávodní padesátka. Tím mi nasadil brouka do hlavy a já přemýšlel, jestli si tento nedělní trénink malinko nezkrátím a neodběhnu v rámci tohoto závodu. Napsal jsem trenérovi a ten souhlasil.

V neděli předpověď slibovala teplé počasí, bohužel se mi nepodařilo vyběhnout dříve než v 10:40 a to už bylo dost teplo. Naštěstí ale bylo sluníčko schované za mraky. Po vyťukání svého číselného kódu na klávesnici samobufetu jsem vyrazil na trať. Tentokrát jsem neměl domluvený žádný doprovod a doufal jsem, že si vystačím s litrem ionťáku, který jsem nesl s sebou v batohu. Pár kilometrů po startu se ke mně přidal Kuba Janda, se kterým jsem byl domluvený, že si se mnou pár kilometrů odběhne. Bylo to příjemné zpestření a závod alespoň rychleji ubíhal. (Pokračování textu…)

Trénink březen 2024

Podobně jako únor, ani březen jsem neodtrénoval kompletně celý. Po návratu z dovolené jsem poprvé vyběhl až devátého. Na začátku to bylo otřesné, třítýdenní výpadek se na mně hodně podepsal, ale postupem času vnímám, že se situace zlepšuje a i rychlost je pozvolna rychlejší. Věřím, že se mi brzy podaří navázat na formu před odletem.

Celkově jsem v březnu naběhal 353 km.

Trénink únor 2024

Únor byl měsícem, ve kterém jsem trénoval jen v první půli. Druhou půlku jsem strávil na dovolené bez možnosti běhání. Včetně března jsem byl pryč celé tři týdny. Tento výpadek se na výkonnosti výrazně podepsal a já se teď budu snažit brzy dostat opět do formy.

V únoru jsem díky výpadku naběhal pouhých 258 km.

Trénink leden 2024

Leden byl prvním celým měsícem, který jsem po odpočinkové pauze odtrénoval. Běhání jde velmi dobře, tempa v průběhů kvalitních tréninků se zlepšují a celkově mám z běhání dobrý pocit. V tréninzích nedochází k nějakým zásadním výkonnostním výkyvům a tak věřím, že bych měl být schopný v letošní sezóně opět podávat dobré výkony zejména na kratších distancích. Nepříjemný bude výpadek ve druhé polovině února a začátkem března, kdy letím na dovolenou, na které budu úplně bez tréninku.

Celkově jsem v lednu naběhal 482 km.

Zhodnocení běžeckého roku 2023

Rok 2023 byl opět hodně náročný a to nemluvím jenom o běhání. Prostoru k běhání a regeneraci již není tolik jako dříve a logicky se to odráží na výkonnosti. Negativně se to projevuje zejména u delších ultra závodů, které jsem odběhal v roce 2023 pouze tři a u žádného nemůžu říct, že by dopadl dobře. Proto jsem se soustředil spíše na kratší závody, které mi ještě docela jdou. Platí to hlavně u maratonů, které jsem běžel také tři a všechny dopadly podle představ. Vypadá to, že ani v budoucnu nebudu mít tolik času, kolik si ultra pro kvalitní výsledky žádá a opět se budu spíše soustředit na kratší závody okolo maratonu.

Přehled největších úspěchů

1. Zisk veteránského titulu mistra ČR v maratonu v Ostravě
2. Třetí místo na Salzkotten maratonu v Německu
3. Druhé místo na Chřibském maratonu v Kroměříži
4. První místo na 6 hodinovce v Šamoríně
5. Třetí místo na Czechia Backyard Ultra Run v Holešově
6. Druhé místo na Nočním 10 km běhu v Holešově

Trofeje získané v roce 2023.
Trofeje získané v roce 2023.

(Pokračování textu…)

Czechia Backyard Ultra Run

O Backyardu jsem se dozvěděl již v roce 2020, kdy ho v karanténě běžel Radek Brunner doma na pásu. A od této doby jsem si říkal, že by byla velmi zajímavá zkušenost se takového závodu taky zúčastnit. Jedná se o závod, kdy se každou celou hodinu musí závodník postavit na start a uběhnout zhruba 6,7 km. A další hodinu znova a znova až postupně odpadnou všichni běžci a zůstane jediný vítěz. Všichni ostatní jsou diskvalifikovaní. Tento netradiční formát závodu mě lákal a byl jsem velmi potěšený, že se ho podařilo uspořádat v Holešově, 10 km od mého bydliště.

Závod jsem bral jako moji hlavní běžeckou akci podzimu a podřídil ji trénink i veškerou přípravu. Opět jsem zařadil více objemů a dostal se dvakrát po sobě na zhruba 180 km týdně. Navíc jsem se cítil v dobré formě a věřil jsem, že by závod mohl dobře dopadnout. V týdnu před závodem jsem kladl velký důraz na spánek, regeneraci a suplementaci. Vypadalo to, že se mi vše podařilo a na závod jsem byl dobře připravený. (Pokračování textu…)