Rohálovská desítka 2019

Čas letí a letos jsem se vydal na Rohálovskou desítku již po osmé. Mám tak aspoň krásné srovnání, jak se má kondice vyvíjí v čase. A letos jsem trénoval opravdu tvrdě a rozhodně jsem chtěl svůj čas na tomto závodě vylepšit.

Jako vždy jsem v den závodu brzo ráno zajel pro startovní číslo a vrátil se domů, abych ještě trochu odpočíval. Na závod jsem vyrazil asi půl hodiny před startem, v Prusinovicích se trochu rozklusal, protáhl a postavil co nejblíže ke startovní čáře. Po výstřelu jsem vyrazil kupředu a i přes rychlý úvod se mi běželo velmi hezky a zlehka. První 2 kolečka v Prusinovicích vždy rychle utečou a jakmile jsem opustil Prusinovice, běželo se mi stále velmi dobře. Důvodem byl běh z kopce a vítr v zádech. Následoval obávaný kopec v Tučapech, který jsem také bez problémů vyběhl a dokázal v něm dokonce předběhnout i několik běžců. V následném seběhu jsem opět dokázal získat pár vteřinek a upevňoval svoji pozici.

Úvodní část závodu.

Úvodní část závodu. (foto liga100.rajce.idnes.cz)

Jakmile se vyběhlo z Tučap, nastala nejnáročnější část závodu. Protivítr byl značný, před sebou jsem měl čtveřici závodníků asi sto metrů daleko a za mnou také nikdo nebyl, s kým bych dokázal ve větru spolupracovat. Bojoval jsem sám a boj to byl opravdu náročný. Důkazem je nejpomalejší devátý kilometr závodu za 4:20, který byl jediným nad 4 minuty. Ale jakmile jsem se dostal na kopec před Prusinovice, běh dolů byl hned radostnější a do cíle zbýval už jen poslední kilometr.

Pasáž z Tučap, přede mnou běží první žena.

Pasáž z Tučap, přede mnou běží první žena. (foto nefotografka.rajce.idnes.cz)

Cíl jsem proběhl s časem 36:41, což znamená zlepšení o 45 vteřin na této trati. V posledních pár letech, pokud se mi podařilo svůj čas vylepšit, se jednalo jen o pár vteřin a tentokrát jsem čas vylepšit opravdu výrazně. Trénink z poslední doby má efekt.

Přibíhám zpět do Prusinovic.

Přibíhám zpět do Prusinovic. (foto meerkat86.rajce.idnes.cz)

Po závodě jsem zůstal na guláš od pořadatelů a vyhlášení, vypil nealko pivo a vyrazil domů. Byla to fajn akce a už se těším na příští ročník.

Cílová rovinka.

Cílová rovinka. (foto liga100.rajce.idnes.cz)

Tabulka s mezičasy

km tempo 2015
(čas 37:53)
tempo 2016
(čas 37:37)
tempo 2017
(čas 37:26)
tempo 2018
(čas 37:56)
tempo 2019
(čas 36:41)
1 3:22 3:29 3:27 3:22 3:19
2 3:38 3:42 3:41 3:39 3:34
3 3:47 3:43 3:46 3:44 3:39
4 3:50 3:49 3:41 3:41 3:35
5 3:35 3:38 3:29 3:29 3:23
6 4:11 4:13 4:01 4:07 3:57
7 3:34 3:34 3:35 3:35 3:20
8 4:02 3:58 3:58 4:06 3:56
9 4:13 4:00 4:14 4:35 4:20
10 3:35 3:33 3:33 3:38 3:37

Výsledky závodu

Záznam závodu v Garmin Connect

http://connect.garmin.com/modern/activity/3407716506

Přidat komentář: