Běh na Svatý Hostýn 2019

Dalším mým tréninkovým závodem byl Běh na Svatý Hostýn, závod na 5 km s výstupem cca 400 metrů. Tento závod jsem běžel již pětkrát a tak s ním mám bohaté zkušenosti. Nepříjemné je jen to, že se vždy běží krátce po Hostýnské Osmě, která mě letos doslova zničila. Naštěstí na rozdíl od loňského roku byl letos rozestup mezi závody ne pouhý týden, ale rovnou týdny dva. To přišlo vhod, ale stejně si nejsem zcela jistý, jestli jsem se dokázal z Osmy dostatečně vzpamatovat.

Závod měl start ve 13 hodin a tak jsem se mohl dostatečně vyspat a přesun na start pojmout jako rozklusání. Dal jsem i nějaké rovinky a dobře se rozcvičil a pokecal se známými. Po startovním výstřelu jsem se nikam nehnal, raději jsem šetřil síly, běžel na pocit. Ani jsem se nedíval na hodinky, což pro mě není úplně typické. Stále jsem si běžel svoje a pocitově to šlo až velmi dobře. Ale měl jsem menší obavu z dalších strmějších kilometrů. Po přeběhu hlavní silnice nahoře v Lázních jsme konečně zamířili do lesa a já měl před sebou několik běžců. Takže bylo o menší motivaci postaráno. Většinu jsem předběhl hlavně díky tomu, že přecházeli do chůze a já souvisle běžel.

Takový pařák, že si nestíhám utírat pot z čela.

Takový pařák, že si nestíhám utírat pot z čela. (foto Karel Novák)

Relativně brzy se vytvořil větší rozestup přede mnou i za mnou. Tím se má motivace závodit spíše rozplynula a já si v poklidu doběhl do cíle. Moc jsem se nechtěl otáčet, spíš jen periferně sledoval běžce za mnou a vůbec nevěděl o koho se jedná. Kdybych věděl, že je 3 vteřiny za mnou Kuba Janda, asi bych se víc bál a možná i běžel o nějakou vteřinku rychleji. Ale to jsem zjistil až v cíli.

Bylo skvělé běžet na domácí trati se skvělou podporou a fanděním mnoha známých. Po závodě jsem dal chutný guláš a pivo a vyrazil domů. Příští rok si zase Hostýn vyběhnu a třeba to bude pod 25 minut.

Srovnání časů po kilometru všech mých účastí

km tempo 2015 tempo 2016 tempo 2017 tempo 2018 tempo 2019
1 3:59 3:41 3:54 3:49 3:45
2 4:42 4:30 4:42 4:35 4:36
3 6:01 5:55 6:36 6:07 6:15
4 6:09 6:20 6:38 6:13 6:04
5 5:54 5:30 5:49 5:44 5:41
celkový čas 25:06 24:49 26:20 25:08 25:12

Výsledky

http://www.behnasvatyhostyn.cz/about.html

Záznam závodu v Garmin Connect

https://connect.garmin.com/modern/activity/3983789868

Přidat komentář: