Štítek: trénink

Na začátku června jsem si zaběhl Bystřický horský půlmaraton a další neděli závodění pokračovalo v německém Salzkottenu na maratonu. Oba tyto závody se mi podařilo zaběhnout velmi dobře a s dobrým pocitem. Věřil jsem, že takto to bude pokračovat i nadále, ale bohužel jsem se mýlil. Po vydařeném období přichází opět nevydařené a zažil jsem tak v červnu i jeden horší tréninkový týden.

Celkově jsem naběhal 499 km. Kdybych to věděl, určitě přidám ještě jeden kilometr, abych měl hezky kulaté číslo.

Květen byl tréninkově docela slušný měsíc, dokázal jsem se konečně trochu rozběhat a problémy mi nedělají ani rychlejší tempa. Stále to není jako dřív, ale určitý posun rozhodně cítím. Proto jsem byl velmi zvědavý na šestihodinovku v Šamoríně, kterou jsem běžel na konci května. Zde se bohužel ukázalo, že forma není taková, jakou bych si představoval. Ještě budu muset hodně máknout, abych se dostal na svoji dřívější běžeckou úroveň.

Celkem jsem v květnu naběhal přijatelných 545 km.

Na začátku dubna jsem si zajel na další letošní závod a tím byl mistrovský závod na 100 km v Plzni. Závod dopadl adekvátně podle toho, jak se mi v posledních měsících běhalo. Nebylo to na mé poměry nic světoborného, ale plánovaný čas jsem splnil a čtvrté místo na mistrovství republiky se taky cení. Další průběh měsíce byl ve znamení jednoznačně se zlepšujících pocitů při tréninku. Forma se začíná zlepšovat a dokážu běhat tréninky okolo 20 km v relativně slušném tempu okolo 4 min/km. Vrcholem byl zatím 20 km trénink na dráze v tempu 3:48 min/km. Pevně věřím, že běžecká krize je pryč a formu ještě dále vylepším. Aktuálně si dokonce zahrávám s myšlenkou účasti na MS na 100 km v Berlíně, které se bude konat v srpnu.

Celkově jsem v dubnu naběhal slušných 547 km.

Moje běžecké trápení pokračovalo nepřekvapivě i v březnu. Netvrdím, že se občas neobjeví optimistický záchvěv, po kterém si vždy řeknu, že už se třeba blýská na lepší časy, ale další trénink mě vždy vyvede z omylu. Jedním z těchto hezkých momentů, kdy si myslím, že se mi opravdu dařilo, byla Rohálovská desítka, můj první letošní závod. Běželo se mi až zázračně hezky a podal jsem slušný výkon. Kéž by takto lehce a v kvalitním výkonu probíhaly všechny letošní závody. Hned u dalšího březnového závodu se ukázalo, že to tak nebude a stovka v Plzni dopadla ve srovnání s mými standardními výkony z poslední doby na první pohled bídně. Já si ale myslím, že jsem podal slušný a zároveň maximální výkon odpovídajícímu mojí aktuální formě.

Celkově jsem v březnu naběhal 490 km.

V únoru jsem trochu zvolnil, je nutné si přiznat, že na tuto sezónu se nebudu schopný připravit tak, jak bych si představoval. Převážně jsem klusal, a dal jsem si dosud i nejdelší trénink. Nikdy jsem v tréninku neodběhl více než 50 km, ale v únoru jsem si střihl i dva 60 km tréninky. V březnu plánuji první letošní závody Rohálovskou desítku a stovku v Plzni. Hlavně stovku bych si přál zaběhnout aspoň pod 8 hodin, tak snad se mi to podaří.

Celkem jsem v únoru naběhal téměř 495 km, což na nejkratší měsíc v roce není úplně špatné.

Leden opět pokračoval jako přes kopírák stejně jako závěr minulého roku. Situace se nijak nevylepšila a díky povinnostem nezbývá čas na kvalitní regeneraci a dostatečný odpočinek. Sám jsem velmi zvědavý, jak dopadne letošní běžecká sezóna, ale rozhodně to nebude žádná hitparáda.

Celkově jsem v lednu naběhal slušných 551 km, ale kvality nešly tak rychle, jak bych si představoval.

V prosinci jsem navázal na listopad, kdy se mi neběhalo úplně nejlépe. Dá se říct, že to bylo jako na houpačce. Jeden trénink šel vcelku slušně a další neprobíhal vůbec podle představ. A v podobném duchu neustále dokola. Takto se dá charakterizovat kompletně celý prosinec. Poslední dobou se cítím unaveněji než normálně, ale to je dáno pravděpodobně povinnostmi, kterých je v poslední době víc než normálně.

Celkově jsem v prosinci naběhal slušných 521 km a celkově jsem rok 2021 završil se 6145 km.

Na začátku listopadu jsem ještě pokračoval v odpočinkovém období po běžecké sezóně v letošním roce. Dal jsem si celkem 3 velmi lehké běžecké týdny a pak jsem se vrhl opět do tréninku. Ze začátku to jde velmi ztuha a musím říct, že tréninky neprobíhají zdaleka tak, jak bych si představoval. Do formy se dostávám velmi pomalu a běžet v nějakém rozumném tempu je prakticky nemožné. Ale zůstávám optimista a věřím, že se do toho brzy opět dostanu.

Celkem jsem v listopadu naběhal slabších 407 km, ale za to může stejně jako v říjnu odpočinkové období.

V říjnu jsem již zakončil letošní zvláštní běžeckou sezónu a začal odpočívat. Předtím jsem si ale ještě zaběhl Hradčanské vlnky a o týden později Třeboňský maraton. Zejména s výsledkem maratonu jsem byl spokojený a tak závěr sezóny proběhl v pozitivním duchu. Zbytek měsíce jsem jen občas krátce a pomalu vyběhl a snažil se nabrat síly na trénink na závody v příštím roce.

Celkově jsem naběhl slabších 329 km, ale to bylo způsobeno hlavně odpočinkem v druhé polovině měsíce.

Na začátku září jsem finišoval přípravu na hlavní závod druhé poloviny sezóny a tím byla stovka ve Winschotenu. Bohužel tento závod nevyšel podle představ a tak jsem si chtěl spravit chuť hned následující sobotu v Prusinovicích, kde jsem se zúčastnil Rohálovské padesátky. Po těchto dvou závodech jsem se rozhodl již letos nepodnikat žádnou větší divočinu a letošní běžeckou sezónu zakončím maratonem v Třeboni. Ve zbytku září proto následoval začátek lehce rychlostní přípravy. Jsem zvědavý, jak tento závod dopadne.

Celkem jsem v září naběhal slabších 411 km.