Trénink září 2014

V září jsem nelenil a zaběhl si celkem 3 závody, Baroko maraton, Kladenský maraton a Závod na 10 km Běžím s AVL na Ladronce. Tomu odpovídal i trénink. Jednak jsem se snažil před závody šetřit a po závodech zase odpočívat. Tomu odpovídala i kilometráž, kdy jsem naběhal jen 327,44 km v průměrném tempu 4:47 min/km. V druhé polovině měsíce jsem si dal i pár intervalových tréninků, tak snad mě to posune k lepším časům.

Trénink srpen 2014

Ve srovnání s předchozími měsíci byl srpen spíše odpočinkový. Celkem jsem naběhal 315 km za 28 hodin a 30 minut. Na přelomu července a srpna jsem chtěl pořádně zregenerovat po 24 hodinovce a následně jsem odpočíval před Hostýnskou osmou, takže jsem toho moc nenaběhal. Zbytek měsíce jsem opět běhal spíše delší vzdálenosti v pomalejším tempu. Dokonce jsem si dal i několik trailových výběhů v hostýnských vrších, abych trochu potrénoval zejména seběhy, které mi moc nejdou. V září plánuju dva maratony jako trénink na můj poslední důležitý závod sezóny v říjnu – 100 km v Plzni.

Trénink červenec 2014

Trénink v červenci pokračoval v duchu tréninku v červnu. Stále jsem běhal objemové tréninky, protože jsem chtěl na konci měsíce zkusit závod na 24 hodin. Celkově jsem v červenci naběhal 592 km v průměrném tempu 5:57 min/km. Průměr mi kazí závod na 24 hodin. Pokud bych ho nezapočítal, naběhal jsem 395 km v průměrném tempu 5:16 min/km. Na další měsíce plánuji spíš odpočinek, poslední letošní cíl je zaběhnout osobák v Plzni v závodu na 100 km.

Trénink červen 2014

Trénink v červnu byl do počtu kilometrů rekordní. Poprvé jsem překonal hranici 500 naběhaných kilometrů za měsíc. Bylo to dáno hlavně tréninkem na můj premiérový 12 hodinový závod, takže bylo potřeba běhat delší vzdálenosti. Závod samotný také přispěl hodně kilometry a přemýšlím, že bych v červenci zkusil závod na 24 hodin. Lehce mě zlobí sval na pravém stehnu, ale pokud přestane pobolívat, jsem odhodlaný se přihlásit. (Pokračování textu…)