Trénink duben 2015

Trénink v dubnu vůbec neprobíhal dle mého očekávání. Cílem v tomto měsíci byla příprava na pražský RunCzech maraton, ale bohužel trénink přerušilo zranění, s kterým bojuji už dělší dobu. 18 dubna jsem se rozhodl přestat běhat, protože noha při tréninku bolela už opravdu nesnesitelně. A ze skoro odkulhaných tréninků mě už začínaly bolet další části těla. Jedinou záchranou bylo kolo, na kterém jsem mohl jezdit bez jakýchkoli problémů a bolestí. Po konzultaci mi trenér napsal tréninkový plán na kole, abych alespoň trochu udržel formu. Celkem jsem neběhal 10 dnů a během této doby strávil přes 3 hodiny na spinningovém kole a na kole ujel přes 170 km. Během této pauzy se noha vcelku umoudřila a tak jsem se rozhodl poslední týden před maratonem opět pomalu běhat, poladit formu a maraton odběhnout. Noha sice opět mírně bolí, ale věřím, že v neděli budu schopný závod odběhnout. Čas bude jistě tréninkovým výpadkem poznamenaný, ale s tím už jsem smířený a hlavní je pro mě teď vyléčení nohy. Takže po maratonu to bohužel vypadá na další běžeckou pauzu. Celkem jsem v dubnu naběhal 238,69 km za 18:26:44, což znamená průměrné tempo 4:38 min/km. Letos tedy nejhorší měsíc z pohledu naběhaných kilometrů i průměrného tempa.

Přidat komentář: