Lednový trénink se opravdu povedl. Byl dost intenzivní a pozuruju výrazné zlepšení. Nenaběhal jsem toho sice příliš mnoho, ale běhal jsem kvalitně, hodně tempových běhů, kopců a intervalů, takže trénink byl hodně náročný a různorodý. Za celý měsíc jsem naběhal 464 km v průměrném tempu 4:31 min/km, což je můj nejrychlejší měsíc v historii. Také jsem si tréninkově zaběhl závod Loap PBT Vaší ligy na 10 km.
S lednem tedy můžu být naprosto spokojený. O něco hůře ale začal únor, o kterém se rozepíšu až v březnu.
To je teda porce, a ta rychlost … pro mne nepředstavitelné , při 3 bězích týdně se dostanu max. na 250 km / měsíc a průměrná rychlost cca 5 min. / km … tohle vypadá na slušný základ na ultra 🙂
Ahoj Dušane, taky si myslím 🙂 Dokonce jsem na konci ledna běžel jeden výklus 36 km rychlostí 4:36 min/km, což bylo ještě před pár měsíci něco nemyslitelného. Snažím se běhat 6x týdně, jenom v pondělí odpočívám a regeneruju, takže ony se ty kilometry nasčítají. V lednu jsem vyběhl 27x, takže jeden trénink vychází v průměru zhruba na 17 km, což není žádná velká porce. Měj se a ať to dobře běhá 🙂