Všechny příspěvky v kategorii "Trénink"
0 Shares

Trénink říjen 2016

Autor ultramaratonec / 2.11.2016

První říjnový den jsem dokončil Spartathlon, proto byl začátek měsíce běžecky spíše regenerační a velmi lehký. Měl jsem 3 týdny na regeneraci a přípravu na ME na 24 hodin ve Francii. Následující období jsem již lehce popsal v článku o ME na 24 hodin, ale opakování matka moudrosti. Týden po Spartathlonu jsem odjel na prodloužený víkend […]

0 Shares

Trénink září 2016

Autor ultramaratonec / 25.10.2016

Trénink na začátku září směřoval hlavně k vyladění před mojí oblíbenou stovkovou distancí. Po roce jsem opět vyrazil do Winschotenu v Holandsku, proto jsem toho prvních 10 dnů už příliš nenaběhal. V polovině měsíce jsem ještě v tréninkovém tempu zvládl Brněnský masakr, jelikož jsem potřeboval body do poháru UltraCup, který se mi díky tomu podařilo vyhrát. Druhá polovina měsíce […]

0 Shares

Trénink srpen 2016

Autor ultramaratonec / 4.9.2016

Poslední den v červenci jsem dokončil závod na 24 hodin, proto byl začátek srpna velmi lehký a běhal jsem menší objem než obvykle. V polovině měsíce jsem běžel Hostýnskou Osmu, takže ani druhý týden srpna jsem příliš netrénoval a snažil se odpočívat. Bohužel na Hostýnské Osmě se na mě podepsaly kopce a rozbolelo mě koleno, se kterým […]

0 Shares

Trénink červenec 2016

Autor ultramaratonec / 15.8.2016

O tréninku v červenci jsem se již lehce zmínil v povídání o 24 hodinovce v Kladně. Ale opakování matka moudrosti, takže prvních 17 dnů v měsíci se mi běhalo velmi lehce a bez větších problémů jsem dokázal uběhnout 274 km v průměrném tempu 4:14 min/km. Následně jsem se snažil maximálně odpočívat, snížil jsem kilometráž i intenzitu. Ale paradoxně jsem se […]

0 Shares

Trénink červen 2016

Autor ultramaratonec / 4.7.2016

Po náročném spíše závodním květnu jsem konečně začal opět trénovat. Na začátku měsíce jen zvolna, abych odpočinul po dvanáctihodinovce, ale potom jsem se do toho pořádně obul a trénoval intenzivněji. Tréninkově jsem si zaběhl také půlmaraton v Olomouci. V druhé polovině měsíce se mi běhalo velmi dobře a i vcelku rychle. Řekl bych, že jsem se rychle […]

0 Shares

Trénink květen 2016

Autor ultramaratonec / 9.6.2016

O tréninku v květnu se vlastně ani nedá mluvit. Každý víkend jsem měl závod a mezi závody raději jen odpočíval než abych ještě trénoval. Začalo to spíše nevydařenými závody pražským maratonem a Borákem. Další 2 závody už se mi ale podařily a padaly osobáky. Nejprve na desítce ve Valašském Meziříčí a poté na 12 hodinovce ve […]

0 Shares

Trénink duben 2016

Autor ultramaratonec / 2.5.2016

Po plzeňské stovce na konci března jsem pár dnů jenom odpočíval a klusal, ale v dubnu to hezky rozbalil. Z únavy ze závodu jsem se dostal velmi rychle a běhal jsem ve velké pohodě. V polovině dubna jsem si zaběhl druhý letošní závod Ultracupu Brdskou stezku. Před závodem jsem lehce ubral kilometráž, abych byl dostatečně odpočinutý. Po tomto […]

0 Shares

Trénink březen 2016

Autor ultramaratonec / 5.4.2016

Trénink v březnu nezačal příliš dobře. Snažil jsem se důkladně připravovat na mistrovství ČR v běhu na 100 km v Plzni a chytl jsem nějakou chřipku nebo virózu a rázem jsem byl 4 dny bez tréninku. Návrat pak by velmi pozvolný a trval několik dnů, jelikož jsem se stále vyskytoval mezi ne úplně zdravými lidmi a bál jsme […]

0 Shares

Trénink únor 2016

Autor ultramaratonec / 10.3.2016

Únorový trénink nezačal příliš dobře. Po Mercury Maratonu v Českých Budějovicích se mi běhalo hodně špatně, stále jsem cítil únavu a ze závodu mě bolely třísla nebo kyčle. Trvalo to skoro celou první půlku měsíce. Zvrat nastal těsně před tréninkovým závodem Rohálovskou desítkou. Tam už se mi běželo vcelku dobře. Po stránce počasí byl únor naprosto […]

0 Shares

Trénink leden 2016

Autor ultramaratonec / 22.2.2016

S velkým zpožděním konečně můžu napsat, jak jsem běhal v lednu. USB k hodinkám, jsem si zapomněl v Praze a byl jsem dostatečně líný na to, abych tréninky sčítal ručně z hodinek. Po přenosu do Garmin Connectu je to mnohem příjemnější a jednodušší. A teď již k číslům. V lednu jsem naběhal 428 km v průměrném tempu 4:26 min/km, což je zatím […]

Stránka 8 z 10