Všechny příspěvky v kategorii "Trénink"
0 Shares

Trénink prosinec 2015

Autor ultramaratonec / 8.1.2016

V prosinci bylo výborné počasí na běhání a tak mohla příprava na novou sezónu pokračovat v plném proudu. Běhal jsem hlavně delší vzdálenosti ve volném tempu okolo 4:30 min/km. Při běhu v tomto tempu se cítím relativně v pohodě a nezdá se mi, že by mě takový běh stál mnoho sil. Trénink zatím vypadá velmi dobře, cítím zlepšení, […]

0 Shares

Trénink listopad 2015

Autor ultramaratonec / 10.12.2015

První 2 týdny v listopadu vycházely ještě na odpočinkové období. To následovalo po závodu na 100 km v Plzni a trvalo celkem 3 týdny. Běhal jsem jen zhruba každý druhý den okolo 40 minut v pomalém tempu. Ve druhé polovině listopadu už jsem pomalu začal přípravu na novou běžeckou sezónu. Začínám pomalu nabíhat objemy v tempu nejčastěji okolo 4:30-4:40 […]

0 Shares

Trénink říjen 2015

Autor ultramaratonec / 10.11.2015

Prakticky celý říjen jsem se připravoval na poslední závod sezóny – stovku v Plzni. Trénink byl podřízený pouze tomuto závodu a bohužel mám pocit, že jsem to trochu přehnal s intenzitou. Ale možná jsem se jen pořádně nevzpamatoval ze Spartathlonu. Závod mi nevyšel úplně podle představ, i když se mi podařilo doběhnout jako první Čech. Po tomto […]

0 Shares

Trénink září 2015

Autor ultramaratonec / 21.10.2015

S menším zpozděním přidávám příspěvek s průběhem mého tréninku v září. Jednalo se dosud o můj nejdůležitější běžecký měsíc v životě. Vrchol celé sezóny byl závod na 100 km ve Winschotenu a poté třešnička na dortu v podobě Spartathlonu. Takže kromě těchto dvou závodů jsem příliš nanaběhal. Před Winschotenem jsem ladil formu, potom odpočíval před Spartathlonem a po něm […]

0 Shares

Trénink srpen 2015

Autor ultramaratonec / 31.8.2015

Hned v prvním dni v měsíci jsem se postavil na start 24 hodinového závodu. A následující víkend jsem běžel Hostýnskou Osmu, takže první polovina měsíce byla spíš ve znamení odpočinku před a po závodě. Hlavně díky těmto závodům jsem celkově naběhal 629,5 km za 60 hodin 44 minut a 37 vteřin. Průměrně se jedná o tempo 5:47 […]

0 Shares

Trénink červenec 2015

Autor ultramaratonec / 31.7.2015

Na začátku července se mi běhalo velmi dobře a byl jsem ve velké pohodě, bez většího úsilí jsem dokázal trénovat v relativně rychlém tempu. Obrat k horšímu nastal zhruba týden před mistrovstvím ČR na 100 km v Ostravě, ale myslím, že se mi z toho podařilo docela dobře dostat a na závod jsem byl nakonec připravený. Poté následoval odpočinek […]

0 Shares

Trénink červen 2015

Autor ultramaratonec / 16.7.2015

V červnu jsem běžel závod na 12 hodin ve Stromovce a tento závod hodně ovlivnil počet naběhaných kilometrů i průměrné tempo. Celkem jsem za měsíc naběhal 406,84 km v průměrném tempu 4:57 min/km. Pokud bych nepočítal Stromovku, pak jsem běhal průměrně 4:35 min/km. Po Stromovce jsem se snažil odpočívat a následující víkend odběhl půlmaraton v Olomouci. Po […]

0 Shares

Trénink květen 2015

Autor ultramaratonec / 1.6.2015

První polovinu měsíce se mi neběhalo vůbec dobře. Začalo to hned na začátku měsíce RunCzech maratonem v Praze, ale o tom jsem již psal v reportu ze závodu. Z tohoto závodu jsem se dostával víc než týden. Jak extrémně špatně se mi běželo při maratonu a v následujících několika dnech, tak se to v polovině měsíce zlomilo a začalo se […]

0 Shares

Trénink duben 2015

Autor ultramaratonec / 1.5.2015

Trénink v dubnu vůbec neprobíhal dle mého očekávání. Cílem v tomto měsíci byla příprava na pražský RunCzech maraton, ale bohužel trénink přerušilo zranění, s kterým bojuji už dělší dobu. 18 dubna jsem se rozhodl přestat běhat, protože noha při tréninku bolela už opravdu nesnesitelně. A ze skoro odkulhaných tréninků mě už začínaly bolet další části těla. Jedinou záchranou […]

0 Shares

Trénink březen 2015

Autor ultramaratonec / 4.4.2015

V březnu jsem se zaměřil hlavně na trénink na pražský RunCzech půlmaraton, abych si zaběhl osobáček. To se mi podařilo a dokázal jsem se zlepšit o více než 3 minuty. Ve svých trénincích jsem v dubnu naběhal 380,3 km v průměrném tempu 4:31. Je zajímavé, že je to již třetí měsíc v řadě, kdy mám stejné průměrné tempo. […]

Stránka 9 z 10